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全球通娱乐线上官网-修炼混元太极拳内功体会

发布时间:2020-01-11 15:55:13 阅读量:4240

全球通娱乐线上官网-修炼混元太极拳内功体会

全球通娱乐线上官网, 拳谚云:拳无功,一场空。我练拳怎样从无功到功力不断增长,这是怎样一个艰难曲折而又催人奋发进取不断向上的过程,现将我的体会汇报如下:

我过去学拳多年,套路总有二十余套,经常参加一些号称太极拳之类的表演(现在看来只不过是些太极舞,太极操而已。)心中沾沾自喜,自觉找到了健身的法宝。

2003年秋,我有缘跟随道老师学拳,在老师的悉心的指导下,几年来我不断的完善拳理拳架,内功也有所长进,同时也学到了老师许多优秀的武德,实践使我认识到,我过去所练的拳,实际上根本没有内功,只是一些花架而已。

回想出练混元时,我只重内,不重外,以致外形不到位,气只在内转,而转不到手上,更谈不上用法,有时意念太重,急于求成,致使身体及四肢不松,蛮力不除,一套拳打下来总想着气,认为拳就需要用气,因想气,使用气。不注重外形规范,而实际上形成想气就没气,动作呆滞,既不圆也不活。既无混元味,也不像太极拳,不伦不类,健身也无效果。看到我这样练拳,道老师耐心给我讲解拳理,纠正拳架,现场反复示范,既不急躁,也不迫我就范。有时我又产生放弃念头,认为混之拳太难练,想打退堂鼓,这时老师又不断地鼓励我,促我增强练好拳的信心。

在老师的鼓励和严格要求下,我发奋从零开始,一切从头学起,对过去的坏习惯,坏拳病作彻底的脱胎换骨,一切按老师的教学思路和方法去练,逐渐使我认识到,练拳要意气神形同时练,缺一不可。根据我初学的水平,我的体会是不能想呼吸,不能想气,只能想开合,想动作,做这一个动作是要想好做下一个动作,不断地培养用意念支配动作,做到外形规范和顺,实际上这是一个由外入内的过程。

经过一段艰难的曲折弯路后,使我认识到一个人的错误和磨难有时也是一种财富 ,它能使人明辨是非,识别真假,催人奋发向上,我认定道老师教的就是真正的太极拳,一旦我明白道理以后,我就按老师的要求不断地修正我的拳路,规范我的动作,严格要求自己,终于使我认识到:太极拳是以练内功而达养生之目的的,以练内劲为技击所用,要练养结合,练用结合,这才是太极拳。

道老师教导我们,太极拳入门要从放松入门,我感到放松是.一门大学问,功力增长,内劲取得都是与放松息息相关的。放松时要内外一起松,不但放松肌肉皮肤关节,更重要的是使放松五脏六腑,和内在的中枢神经系统也就是心要松。松的前提是要静,送的结果是要沉,没有静就不可能松,能松必能沉,松又要节节贯穿,但松时手段还不是目的,松的目的是为了用。

在拳路中我练松练功的具体做法是:在无极状态下,丹田气机感到饱满既往下沉,要松沉着从膝关节节节贯穿松沉松开到手,即上下左右,横向纵向同时节节松开,随后松胸肩。松腰膝,即身体放松,用意念指使 两背往两手呈十字形,节节松沉松开,且意念要出去,要有气势,命门与小腹自然形成对掌,上身意念要小,下肢意念要大,形成上虚下实,下盘稳重。放松时身体放松,即上下合左右合,手要有向外的松棚力 。即棚劲不丢,手最后松。眼神内敛丹田,身体脊柱和头要形成对拔,顶劲不丢,两胯腰胸肩,松沉内在要快,要整,要小,两肩和两腿松开内在也要快,要轻,要协调好,定势是松肩落垮,劲贯腰脚,形成两腿非常实在,上身非常虚灵,腰挎非常灵活,动作非常圆活。这样练拳把注意力更多的用在内脏器官 的轻微运动上来带动外形劲由内换,内气潜转,注意转关处,丹田内转和气沉丹田相结合,以求内外一致。这样放松着练拳,内功也就在不知不觉中逐渐上身。

平时我除了在拳中练功,还不断地提高理论水平,看了一些太极拳理论的书籍,但我更看中道老师的讲课。很多理论书籍理论性强方法少,套路内容多,拳理内容少,讲局部的多,讲全面的少,未到层次理解不好还容易走入误区。而道老师的讲课内容既讲理论,更注重实际操作。 他是根据我们学员的实际水平,有的放矢的理论联系实际递进式的讲课,实践是检验真理的唯一标准。因而他的讲课容易理解和操作,我和大家一样,都经常期盼着星期天的到来。

俗话说得好:“好记性不如烂笔头”。我平时上完课头脑就像过电影一样,把老师讲课的主要内容记录在册。每过一段时间回头检查一下,与老师的要求还有多远,哪些做到了,哪些还需努力,有时老师讲的内容过了一年半载才突然感悟到他的内涵,有时内容当时听懂了,但实际做不到或做不好。这时就要苦练,反复的练。我感到,不懂要学会听懂,从听懂到自己做到,即功夫上身,还有一个相当长的过程,比如:用意不用力,,虚领顶劲,气沉丹田,沉肩垂肘,松腰合跨,开跨圆裆,松沉松下松开,肩要向下向外松开等。听着都觉得懂会讲会看不会做, 那是口头太极拳,功夫上自己身才是太极拳,不经过深刻领悟,是很难做到的,真是一层功夫一层悟,一份耕耘,一份田,方法得当时关键,明师指点最重要。

总之,我每次练拳都带着问题练 都有东西练,不断地完善内在功夫,规范拳架,性命双修,常练常新,大脑得以休息,身心愉快,身体畅美,真是趣味无穷,欲罢不能。

我的每一点进步都是与老师的教导分不开的,当我的拳艺停止不前时。老师总是给我提出新的要求,促我不断地前进,当我练拳出偏差时,老师总是循循善诱的给予纠偏,毫无保留的给我传授拳艺(只是我许多做不好而已),在当今市场经济的物流社会中,这种精神是何等的高尚,这就是传统的美德,这就是大师的风度,这就是师表的楷模。

练习混元太极拳使我尝到了很多的甜头,我的高血压早已正常,再也不吃药了,我的关节炎,过去两手臂只能抬到120度。现在能举到180度了。我的二型糖尿病,过去一天要吃格列其特3片,现在一天只需吃一片,但几年来血糖一直平稳,特别是我十年不治的颈椎病,过去每年都要发呕吐,调脖子,醋疗都治过,不见除根,从2006年开始,已得的彻底根治,两年没有复发了, 我从内心里感激道老师,感谢神奇的混元太极拳。今后我要协助道老师不断地壮大混元太极拳的队伍,认真学习道老师高尚的武德。精湛的拳艺,高举和蔼和科学发展观的旗帜,为祖国的瑰宝——混元太极拳增添光彩

太极拳如浩瀚的大海,是我终身取之不尽的源泉, 我越往里学,越觉得自己不足,学到的东西太少了,今后我要虚心在虚心,认真认真再认真,活到老,学到老。 有不足之处敬请各位同道指教。明天会更好。

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