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5种食物最适合当夜宵,晚上饿了不用忍

发布时间:2019-11-14 07:26:17 阅读量:360

[五种食物最适合深夜食用。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红推荐:1 .室温下热牛奶和酸奶。2.粥,最好不是白米粥,而是添加谷物的麦片粥,如燕麦粥和百合粥。3.热豆浆有强烈的饱腹感,没有营养过剩。4.汤面,最好少吃面条,多吃蔬菜和鸡蛋。5.五种谷物磨成糊状,富含维生素B。

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